Bijbenen

Na een stevige trainingsopbouw de afgelopen week (die rustweek is niet helemaal gelukt) hebben we gisteren de Holterbergtoertocht gereden.
Prachtig weer, een (soms niet al te) licht briesje en een mooie omgeving maakten de lijdensweg die ik in het wiel van Maurijn doormaakte tot een waar genoegen...

Na een kort lusje van een paar kilometer kregen we meteen de motieweg voor onze kiezen (zie foto van beeldnieuws). De gedane trainingsarbeid van de voorafgaande dagen was meteen voelbaar en de toon was gezet. Maurijn had vrijwel de hele week rust gepakt en had er zin in...het zou vandaag overleven worden.
Gelukkig ging het een half uurtje later een stuk beter, maar kilometers op kop leuren zat er met deze benen (en Maurijn's tempo) vandaag niet in.
De laatste 40km toch nog kunnen meedraaien op kop, maar ook omdat de wind toen niet meer vol tegen was.


Ik kan goed merken dat ik mijn trainingsachterstand beetje bij beetje aan het inhalen ben, vanwege de grotere belastbaarheid van mijn knie (en meer daglicht uren)heb ik de de afgelopen weken het aantal trainingsuren behoorlijk kunnen uitbouwen.
De grafiek hiernaast toont het aantal trainingsuren per week sinds 31 mrt. met de uren per trainingszone uitgesplitst.

Cijfers en lijntjes
Tot. afstand: 104.1 km
Tot. tijd: 2uur 59
Gem. Snelh: 34,66 km/h

Deel1


Deel2

100,4% in orde

De eerste helft van april heeft voor mij in het teken gestaan van blessure herstel.
Serieus trainen is eigenlijk pas sinds een week of 2 weer mogelijk.

Afgelopen zondag als afsluiting van een pittige trainings week de Teutoburgerwald Rundfahrt gereden. Ondanks de ca.900 hoogtemeters in de 86km versie de we hebben gereden in ca. 2:45 geen problemen als gevolg van de knieblessure ondervonden,ik ben dan ook zeer tevreden.
Ik heb heerlijk gefietst kon mijn maten goed bijhouden in een gestaag uitdunnende groep. Zou de vorm zal dan toch misschien in aantocht zijn..?

Gezien de maximum snelheid die ik in de 2e lange afdaling als record van dit jaar heb kunnen klokken (zie pijl) ben ik dus weer 100.4% in orde....nou ja mijn knie dan.