Veldrit training Lichtenvoorde

De wekker ging vanochtend al om 6:15. Vandaag veldrittraining in Lichtenvoorde, met de gisteren gereden runbikerun van Borne nog behoorlijk in de benen (5 uurtjes slaap was toch wat weinig) zijn Maurijn en ik vanochtend afgereisd richting Lichtenvoorde, waar we in gezelschap van Marc (die van de Gerolsteiner RadMarathon...) van start zijn gegaan over een mooi en gevarieerd parcours, sommige stukken iets technischer dan vorige week in Gorssel, maar daarvoor weer iets meer asfalt en "rechtuit" wegen.

Het was te merken dat het qua handigheid alweer iets beter ging dan vorige week.

Al met al goeie voorbereiding voor het komende veldrit seizoen.

Run Bike Run Borne

De wedstrijd

Gisteren was het dan zover...de tijdrit training van de afgelopen weken moest zijn vruchten afwerpen.
Wegens de slechte ervaring van de koude start in Deurningen , had ik de tacx meegebracht om de tijd terwijl mijn loper de eerste 7 km liep, nuttig te besteden en warm te rijden.

Het was even slikken toen de loper van ons rivaliserende team van collega's eerder terug was dan mijn loper/collega, later zou blijken dat dit eigenlijk beter was...

Maar goed enkele minuten later kon ook ik van start.

Ik had deze keer mazzel met de plek waar mijn fiets stond dus ik zat redelijk snel op mijn fiets.
En toen moest het gebeuren...klik, klik, klik 38, 39, 40, 41km/h....oei...dat voelt doorgaans beter...nou ja beetje opgang komen dan maar, hartslag liep rustig op naar mijn omslagpunt en toen iets erboven.
Het dorp uit richting Weerselo, "dit wordt geen persoonlijk record vandaag" de benen willen niet.

Na een paar minuten weer geprobeerd de snelheid verder boven de 40km/h te tillen, 43km/h ,44 km/h ging een tijdje goed maar ik voelde mijn benen vollopen.
Dit is onbegonnen werk, ik kan beter iets meer op reserve rijden om straks niet geparkeerd te staan.
De harslag tussen 175-180 geprobeerd te houden (dat houden we wel 3 kwartier vol weten we uit ervaring) en proberen het beenritme (en dus de snelheid) zo constant mogelijk te houden zonder op snelheid te fixeren.

Gelukkig ben ik niet voor mijn collega Jeroen gestart want dan was ie me voorbij komen razen, dat was helemaal funest voor mijn moraal geweest. Het feit dat ik nu gestaag groepjes kon inhalen zonder ingehaald te worden was beter.

Uiteindelijk de schade nog redelijk weten te beperken met een gemiddelde van 39,6 km/h en een tijd van 44:12 .


Cijfers en Lijntjes