Nadat ik ik vandaag ook door de sport fysio flink onderhanden ben genomen; knie en SI gewricht zijn behandeld, scheen een herstel annex duur training wel op zijn plaats.
Beetje de afvalstoffen van gisteren wegwerken en tevens de spanning weer een beetje met souplesse op de spieren aanbrengen na de fysiotherapie.
Half uurtje, drie kwartier, beetje lummelen in Herstel en D1 zones, misschien een piekje of 2 om ook de 'recovery' een beetje te checken..
Het onregelmatige patroon werd mede veroorzaakt doordat de nieuwe cd van DreamTheater op m'n iPod stond en dat leidde me toch enigzins af..
2 opmerkingen:
Sjesus, Dream Theater op je ipod tijdens een hersteltraining. Neem dan Rammstein. Da's lekker constant in tempo.
Of een lekker relaxte Franse chanson verzamel CD...
;)
nog best ok getrained zo gelijk na de wedstrijd, ik heb getracht om een herstelloopje te doen, maar heb het na 2km al opgegeven; hartslag was 10 tot 15 slagen hoger dan normaal en pijnlijke benen. Heb wel een paar dagen moeten herstellen ;)
Een reactie posten