Gezocht: Bikemount voor telraam

Vandaag de 2e specifieke tijdrit training als voorbereiding op de Run-Bike-Run van Deuringen op 1 Juli 2007.

Het plan was om in de 4 weken voorafgaand aan de RBR volgens het volgende schema op te bouwen:

(15/6) 5 x 3.75km op snelheid - (4min herstel) ->18,75km wedstrijdtempo
(19/6) 6 x 3.75km op snelheid - (4min herstel) ->22,5 km wedstrijdtempo
(22/6) 7 x 3.75km op snelheid - (4min herstel) ->26,25km wedstrijdtempo
(26/6) 8 x 3.75km op snelheid - (4min herstel) ->30 km wedstrijdtempo

Op deze wijze heb ik de 30km tijdrit volledig op wedstrijdsnelheid gereden in de week die aan de wedstrijd voorafgaat. Er zitten dan alleen nog de herstelblokken tussen.

Van de eerste training van de serie heb ik inmiddels verslag gedaan.

Vandaag de 2e aflevering, die op zich naar alle tevredenheid verliep, hoewel net zoals de vorige keer het toch lastig blijkt een intensief blok ongestoord en ongehinderd uit te voeren op een grotendeels eigenlijk best afgelegen parcours.
Misschien voor de volgende keer afwegen of de voordelen van trainen op het parcours wel opwegen tegen de nadelen van storend verkeer.

Eerlijkheidshalve moet ik toegeven dat 2 herstel blokken wat te lange duurden omdat ik aan mijn zadel afstelling heb zitten sleutelen, het 3e herstel blok kreeg ik 'bezoek' van mijn trainings maatjes Maurijn Annink en Robert ter Bekke die net terug kwamen van de oldenzaalse wielerbaan, ook dat blok werd wegens 'gezelligheid' ietwat verlengd...;-)

Was ik vrijdag nog wat voorzichtig en reed ik de blokken op of rond MLSShf(ca 172bpm), vandaag gingen we voor de 180. En dat ging op zich prima..al vielen me de laatste 2 blokken erg zwaar, in eerste instantie weet ik dat aan het onregelmatige karakter vanwegen overig verkeer, bij thuiskomst de grafiek in mijn polar software bekeken en al snel (na 2 keer kijken en 3 keer tellen)had ik in ieder geval een verklaring voor het laatste blok..dat was er namelijk 1 teveel!

Dus dadelijk maar ns op marktplaats neuzen voor een telraam met bikemount.

Verder best tevreden over de progressie, de benen voelen al een stuk beter en de snelheid begint er voorzichtig aan ook iets meer op te lijken, hopelijk kan ik deze stijgende lijn vasthouden